Фотогалерея

Майтри ВКонтакте

Хатха-йога для начинающих

В нашей йога-студии проводятся занятия хатха йога для начинающих, аштанга-виньяса-йога для начинающих и йогатерапия для пожилых людей.

Занятия йога для начинающих рекомендуется посетить всем, кто раньше никогда не занимался йогой. Эти занятия йогой посвящены знакомству с основными упражнениями, техникой безопасности йоги и подготовке тела к выполнению более сложных асан. Комплексы упражнений на занятия йога для начинающих подбираются преподавателем таким образом, чтобы не было скучно ни новичкам, ни опытным практикующим. Для этого всегда дается несколько вариантов выполнения асаны - для занимающихся с разными уровнями подготовки. Также на занятиях йогой для начинающих упражнения подробно объясняются, показываются и правятся преподавателем. Освоив базовые позы йоги, практикующий сможет уделять большее внимание внутренней работе и углублению в асане, в то время как тело автоматически будет занимать правильное положение. Таким образом, комплекс йоги для начинающих позволяет постепенно и эффективно развить и подготовить тело для более интенсивной практики.

Для пожилых людей специально подготовленные преподаватели проводят занятия йогатерапия. На этих занятиях особое внимание уделено проработке проблем со здоровьем, которые могут проявиться у людей старшего возраста: ишемия, стенокардия, гипертония, артрит, колит и др. Упражнения йоги довольно просты и под силу даже человеку с невысоким уровнем физической подготовки, но эффективны и полезны. В классах йоги для пожилых людей используются суставно-мышечная гимнастика и элементы лечебной физкультуры, а для облегчения выполнения упражнений применяются вспомогательные приспособления – кирпичи, блоки, ремни. Для восстановления нервной системы используются дыхательные практики и релаксация. Такие занятия йогой снимают стресс и усталость, улучшают кровообращение и обмен веществ, нормализуют кровяное давление, повышают иммунитет, оказывают целительное действие на нервную, сердечно-сосудистую, эндокринную, опорно-двигательную и другие системы организма. Более того, люди, которые занимаются в группе для пожилых, не испытывают стеснения и не перенапрягаются в погоне за более подготовленными и молодыми практикующими.