Фотогалерея

Майтри ВКонтакте

Аштанга-виньяса йога

Аштанга виньяса йога – это одно из направлений хатха йоги. Слово «аштанга» обозначает «восемь» и подразумевает восьмеричный путь, который описан в Йога-сутрах Патанджали. Аштанга йога включает все 8 звеньев-ступеней, а практикующий использует тело, как наиболее доступный инструмент для духовного роста. Виньяса – динамичная связка между асанами, выполнение которой характерно для этого направления йоги.

Аштанга йога – система йоги, изложенная в древнем трактате Йога Корунте. Этот текст был получен Мастером йоги Шри Кришнамачарьей в начале 20 века от его Гуру и позже передан Шри Паттабхи Джойсу, который до последнего времени являлся хранителем традиции и возглавлял школу йоги в Майсоре, Южная Индия.
Текст Йога Корунты содержал длинную последовательность асан. Адаптировав этот древний текст, Шри Кришнамачарья и Паттабхи Джойс разделили последовательность на четыре части. Позднее Паттабхи Джойс разделил 3-ю и 4-ю части последовательности еще на две, и в итоге получилось 6 четко зафиксированных последовательностей (серий) асан, которые максимально сбалансированы и логичны.

Аштанга виньяса является статико-динамической практикой, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений - виньясами, и выполняемых совместно с пранаямой уджайи (определенным способом дыхания), дришти (концентрацией внимания на определенных точках) и бандахами (энергетическими замками). Во время выполнения практики возникает и сохраняется дхьяна - медитативное состояние сознания. Традиционно такой подход называется Йога – Мала ("мала" на санскрите означает "гирлянда, четки, венок"). Йога-Мала - это Венок Йоги, где асаны нанизаны на нить дыхания. Выполнение асан в виде связанных в непрерывные последовательности комплексов - эффективный способ накопления энергии в теле, способствующий психоэнергетической трансформации и расширению диапазона восприятия.

В МАЙТРИ вы имеете возможность посещать занятия по аштанга йоге, на которых преподаватель не просто называет асаны и ведет счет, но и «работает телом», то есть показывает упражнения аштанга виньяса йоги. При таком подходе, как начинающие йоги, так и опытные практикующие могут наглядно увидеть принципы отстройки и выполнения всей последовательности упражнений.