о нас

    йога-студия Майтри
    до и после занятия
    договор

йога

    что дает йога
    виды йоги
    упражнения
    литература
    музыка
семинары
другие практики
преподаватели
расписание
стоимость
контакты

Фотогалерея

Йога-студия Майтри ВКонтакте

(499) 369-38-39
йога-студия Майтри
м. Семеновская / Партизанская,
ул. Щербаковская, 35

новости


Акция!
Весеннее Утро с Йогой!
с 1 по 15 марта Карта на 2 месяца за 6000 рублей...


13 и 14 марта Тайский массаж Ознакомительный курс Это семинар -для практикующих йогу -для преподавателей -для массажистов...


Воскресенье 14 марта в 10:00 Ароматерапия
на классах Кундалини йоги Масло Розовое дерево...


что нужно знать до занятия

  • До посещения занятий необходимо ознакомиться с договором на нашем сайте или в студии. Оплата занятия, абонемента или членства означает Ваше согласие с условиями договора.
  • Приходить рекомендуется за 10-15 минут до занятия, чтобы спокойно переодеться и настроиться на практику. Ваше опоздание может помешать занимающимся.
  • Оставьте за порогом студии свои переживания и заботы. Нельзя заниматься в состоянии стресса, нервозности и депрессии.
  • Женщины в критические дни не выполняют перевернутые позы, упражнения на пресс, активное дыхание животом.
  • Поесть нужно за три-четыре часа до занятия. С одной стороны, за это время пища успеет перевариться, и Вы не будете ощущать дискомфорта. С другой стороны, у Вас будет достаточно сил и энергии для физических нагрузок.
  • В нашу студию желательно приносить сменную обувь. Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят.
  • Одежда для занятий должна быть удобной, не стесняющей движений, желательно из натуральных тканей. Занимаются босиком.
  • Ценные вещи можно оставить на хранение на ресепшен или взять с собой в зал.
  • Мобильные телефоны на время занятий нужно отключить.
  • В зале есть все необходимое для практики, но, при желании, можно принести свой коврик или плед.
  • Перед занятием необходимо сообщить преподавателю о проблемах со здоровьем, травмах, перенесенных операциях, хронических заболеваниях. Если во время занятия чувствуется дискомфорт или болезненность, нужно также обратиться к преподавателю.
  • Благотворность воздействия йоги напрямую зависит от непрерывности занятия, поэтому нельзя резко выходить из позы, подниматься и ходить по залу. Во время практики нужно соблюдать тишину.
  • На занятиях по кундалини-йоге можно пить воду. На остальных занятиях воду не пьют.
  • Внутренние ощущения гораздо важнее, чем внешняя форма позы-асаны, поэтому во время практики внимание направляется внутрь, удерживается концентрация.
  • В йогических позах – асанах не допускаются болевые ощущения, особенно в коленях, пояснице, шее.
  • Если что-то не получается сразу, не переживайте и не стесняйтесь: все так начинали. Преподаватель обязательно уделит Вам больше внимания.
  • По окончании занятия коврики, пледы, подушки, ремни и кирпичи складываются на место.
  • Сразу после практики принимать душ не рекомендуется, так как йога вызывает прилив крови к внутренним органам, а водные процедуры вызовут отток крови к коже, что значительно уменьшит эффект от практики.

Преподаватель
Жилин Алексей

Аштанга-виньяса йога

 

     майтри      новости      йога      другое      преподаватели      расписание      контакты


  © йога-студия Майтри. Все права защищены.
  (499) 369-38-39, г. Москва, ул. Щербаковская, 35
Rambler's Top100