Фотогалерея

Йога-студия Майтри ВКонтакте

что нужно знать до занятия

• До посещения занятий необходимо ознакомиться с договором на нашем сайте или в студии. Оплата занятия, абонемента или членства означает Ваше согласие с условиями договора.
• Приходить рекомендуется за 10-15 минут до занятия, чтобы спокойно переодеться и настроиться на практику. Ваше опоздание может помешать занимающимся.
• Оставьте за порогом студии свои переживания и заботы. Нельзя заниматься в состоянии стресса, нервозности и депрессии.
• Женщины в критические дни не выполняют перевернутые позы, упражнения на пресс, активное дыхание животом.
• Поесть нужно за три-четыре часа до занятия. С одной стороны, за это время пища успеет перевариться, и Вы не будете ощущать дискомфорта. С другой стороны, у Вас будет достаточно сил и энергии для физических нагрузок.
• В нашу студию желательно приносить сменную обувь. Чисто не там, где убирают, а там, где не мусорят.
• Одежда для занятий должна быть удобной, не стесняющей движений, желательно из натуральных тканей. Занимаются босиком.
• Ценные вещи можно оставить на хранение на ресепшен или взять с собой в зал.
• Мобильные телефоны на время занятий нужно отключить.
• В зале есть все необходимое для практики, но, при желании, можно принести свой коврик или плед.
• Перед занятием необходимо сообщить преподавателю о проблемах со здоровьем, травмах, перенесенных операциях, хронических заболеваниях. Если во время занятия чувствуется дискомфорт или болезненность, нужно также обратиться к преподавателю.
• Благотворность воздействия йоги напрямую зависит от непрерывности занятия, поэтому нельзя резко выходить из позы, подниматься и ходить по залу. Во время практики нужно соблюдать тишину.
• На занятиях по кундалини-йоге можно пить воду. На остальных занятиях воду не пьют.
• Внутренние ощущения гораздо важнее, чем внешняя форма позы-асаны, поэтому во время практики внимание направляется внутрь, удерживается концентрация.
• В йогических позах – асанах не допускаются болевые ощущения, особенно в коленях, пояснице, шее.
• Если что-то не получается сразу, не переживайте и не стесняйтесь: все так начинали. Преподаватель обязательно уделит Вам больше внимания.
• По окончании занятия коврики, пледы, подушки, ремни и кирпичи складываются на место.
• Сразу после практики принимать душ не рекомендуется, так как йога вызывает прилив крови к внутренним органам, а водные процедуры вызовут отток крови к коже, что значительно уменьшит эффект от практики.